안녕하세요, 리밋넘기입니다. 😊 살면서 누구나 한 번쯤은 '나만 혼자인 것 같다'는 소외감을 느껴봤을 거예요. 특히 회사 같은 집단 생활에서는 그런 감정을 더 자주 겪게 되죠. 저도 얼마 전 프로젝트 팀에서 제 의견이 자꾸 묵살되는 경험을 하면서 '내가 이 팀에 쓸모없는 존재인가?' 하는 생각에 괴로웠던 적이 있습니다. 그때 우연히 하꼰대 채널의 https://youtu.be/cAcRA_q24e4 영상을 접하게 되었는데요. 이 영상은 소외감을 느끼는 감정 자체에 집중하기보다, 그 원인을 파악하고 근본적인 해결책을 찾는 현실적인 조언을 담고 있습니다. 지금부터 하꼰대 대표님이 알려주신 소외감을 극복하는 3가지 현실적인 방법을 제 경험과 함께 자세히 풀어볼게요.
# 일도, 자녀도, 부부도 성공한 양소영 변호사의 비법 3가지
첫 번째 방법: 소외받는 '이유'를 냉정하게 점검하라 🤔
하꼰대 대표님은 '괜히 싫어요'는 세상에 없다고 말합니다. 집단 속에서 소외감을 느끼는 데는 합리적이든 아니든 분명한 이유가 있다는 것이죠. 하지만 소외당하는 사람들은 종종 그 이유를 알려고 하기보다 소외받는다는 감정 자체에 매몰되어 화를 낸다고 지적합니다. 저도 팀원들이 저를 피한다고 느꼈을 때, '왜 나한테만 저러지?' 하고 혼자 속으로 분노했었거든요. 하지만 영상의 조언을 듣고 저를 돌아보니, 제가 회의 중에 쓸데없는 말을 많이 하거나 다른 팀원의 아이디어를 과장되게 폄하했던 행동들이 있었다는 것을 깨달았습니다. 상대방이 직접적으로 피해를 입지 않더라도, '쓸데없는 말을 많이 하거나', '과장하거나', '허세를 부리는' 등 무례하거나 거친 언행으로 불편함을 주지는 않았는지 스스로 점검하는 과정이 반드시 필요합니다.
두 번째 방법: 소외감은 '혼자만의 착각'일 수 있다 🔎
두 번째로 하꼰대 대표님은 '내가 실제로 소외를 받고 있는지' 아니면 '혼자 소외감을 갖고 있는 건 아닌지'를 객관적으로 느껴볼 필요가 있다고 조언합니다. 상대방의 의도는 그렇지 않은데, 내 감정을 과대 해석해서 혼자 상처받고 소외감을 느낄 수 있다는 것이죠. 저도 팀원들이 저를 소외시킨다고 느꼈지만, 사실 그들은 저에게 악의를 가진 것이 아니라 그저 저를 신경 쓰지 않았던 것뿐일 수도 있습니다. 직장은 기본적으로 이익을 가지고 모인 집단이기 때문에, 모든 사람이 나를 사랑하거나 챙겨줄 의무는 없다는 것을 인정하는 것이 중요합니다.
하꼰대 대표님은 직장은 '나의 긴 시간을 할애하는 곳'이지만, 그곳의 모든 사람이 나를 사랑해야 할 필요는 없다고 강조합니다. 직장은 서로 이익을 가지고 모인 이익 단체이므로, 인간관계에 너무 많은 에너지를 쏟기보다는 '할 일'에 집중하는 것이 더 현명한 태도일 수 있습니다.
세 번째 방법: 남이 아닌 '나'에게 집중하라 🧑💻
가장 중요한 것은 결국 나 자신에게 집중하는 것입니다. 회사 동료들이 나를 좋아하지 않는다고 해서 내 가치가 떨어지는 것은 아닙니다. 하꼰대 대표님은 "너무 사랑받으려고 노력할 필요는 없는 것 같다"는 말로 이 주제를 마무리합니다. 주변의 시선이나 감정에 휘둘리기보다, 나의 일과 루틴, 그리고 나 자신의 성장에 집중하는 것이 소외감을 극복하는 가장 단단한 방법입니다. 남에게 인정받으려는 노력을 오롯이 나를 위한 시간으로 전환하면, 내 실력이 쌓이고 스스로에 대한 존중감이 높아집니다. 이처럼 내면이 단단해지면 외부의 평가나 관계에 덜 흔들리게 되죠. 저도 그 이후로 타인의 반응에 일희일비하지 않고 제 업무 역량을 키우는 데 집중했고, 시간이 지나자 팀원들과의 관계도 자연스럽게 개선되는 것을 경험했습니다. 소외감을 느낀다면, 남이 아닌 '나'에게 집중하는 시간을 가져보는 건 어떨까요?
집단 소외감, 이렇게 극복하세요!
자주 묻는 질문 ❓
직장이라는 이익 단체 속에서 너무 사랑받으려 노력하기보다는, 오롯이 나 자신에게 집중하는 것이 결국 나를 가장 행복하게 만드는 길일 거예요. 더 궁금한 점이 있다면 댓글로 물어봐주세요~
